登録販売者が解説！夏バテ予防におすすめの栄養ドリンクと選び方のポイント

「なんだか体がだるい」「食欲がない」──それ、もしかして夏バテかもしれません。

気温の高い夏は、体力の消耗や食欲不振により、体のエネルギーが不足しがち。そんな時、手軽に栄養補給ができる栄養ドリンクが夏バテ対策に役立つことがあります。

この記事では、現役ドラッグストア店員・医薬品登録販売者の視点から、夏バテの原因と対策、そしておすすめの栄養ドリンクについてわかりやすく解説します。

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夏バテの主な症状と原因

主な症状	主な原因
倦怠感・疲労感	発汗によるミネラル・水分不足
食欲不振	胃腸の働きの低下、冷たいものの摂りすぎ
眠りが浅い	室温の不快、寝苦しさ
頭痛・めまい	自律神経の乱れ、熱中症の前段階

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栄養ドリンクは「夏バテ予防」に効果的？

栄養ドリンクは、ビタミン類・アミノ酸・タウリン・ローヤルゼリーなどの成分を含み、短時間でエネルギーをチャージできる手軽な手段です。

以下のようなシーンでの摂取が特におすすめ

• 出勤・通学前に体がだるい時
• 食欲が落ちた日中の栄養補助に
• 屋外作業後や発汗の多い日

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夏バテ予防におすすめの成分とは？

成分名	はたらき
タウリン	肝臓の働きを助け、疲労回復・体力維持に効果的
ビタミンB群	代謝を助け、エネルギー産生をサポート
クエン酸	疲労物質の代謝を促進し、体のリフレッシュに効果
ローヤルゼリー	栄養価が高く、滋養強壮や体力低下の回復に活躍
カフェイン	中枢神経刺激により、眠気やだるさの軽減

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登録販売者が選ぶ！夏バテにおすすめの栄養ドリンク3選

1. リポビタンD ハイパー

• タウリン3000mg配合で、疲労が深いときにも◎
• ローヤルゼリーやカルニチンも含有

＼リポビタンDハイパーを詳しい記事はこちら／

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2. ユンケル黄帝液

• 生薬エキスやビタミン群をバランスよく配合
• 夏バテによる虚弱感の改善に効果を発揮

＼ユンケル黄帝液の詳しい記事はこちら／

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3. チオビタドリンク

• 飲みやすく、日常的な疲れに手軽に取り入れられる
• ビタミンB群＋タウリンで基本の栄養補給

＼チオビタドリンクを詳しい記事はこちら／

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おすすめ３種類の比較表

商品名	主な特徴	タウリン量	ビタミンB群	生薬	カフェイン	価格目安
リポビタンDハイパー	タウリン3000mg・ローヤルゼリー100mg配合で強い疲労に対応。	3000mg	B1・B2・B6	あり	あり	やや高め
ユンケル 黄帝液	高麗人参やローヤルゼリー、生薬メインの滋養強壮タイプ。	含まれない	B1・B2・B6	多い		高め
チオビタ ドリンク	タウリン1000mg＋ビタミンB群配合で価格も手頃。日常の疲れに◎	1000mg	B1・B2・B6	なし	あり	安め

夏バテ対策なら
・軽い疲れにはチオビタ
・少しハードな仕事の後にはリポビタンDハイパー
・体の芯から疲れが抜けないときはユンケル黄帝液
のように使い分けると効果的です。

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飲むときの注意点

• 1日1本を目安に、連続して摂取しないようにしましょう
• カフェイン入りは就寝前の摂取は控えるのがベター
• 妊娠・授乳中の方や高齢者は、医師や薬剤師に相談を

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店長のひとことコメント

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まとめ

• 夏バテには「栄養補給」＋「自律神経のケア」が重要
• 栄養ドリンクはタウリンやビタミンB群などを含み、手軽な対策に最適
• 飲むタイミングと種類を選べば、夏の疲労軽減に役立つ

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